Дата: Воскресенье, 25.11.2012, 23:26 | Сообщение # 1
Тех. дизайнер Темного Мира
Группа: Админ
Сообщений: 1281
Статус: Скоро вернусь
Дата рождения: 11 августа 1983 года. Место рождения: Мельбурн, Австралия Рост: 191 см. Вес: 90-100 кг. Лучшие фильмы: «Мстители», «Неуловимые», «Тор», «Звездный путь», «Белоснежка и охотник».
Родился и вырос Хемсворт в Мельбурне. Когда ему было 15 лет, он и его семья переехали на маленький остров Филлип-Айленд к югу от Мельбурна. Закончил Хитмунтский колледж в Мельбурне. В марте 2009 года Хемсворт переехал в Соединенные Штаты, чтобы продолжить свою карьеру там. Он и его брат Лиам остались в гостевом доме агента Криса Уильяма Ворда, прежде, чем арендовать свою собственную квартиру в Лос-Анджелесе, где они проживают в настоящее время. Старший и младший братья Криса – Люк и Лайам – также киноактеры, периодически мелькающие в сериале “Neighbours” в роли Нэйтана Тайсона и Джоша Тэйлора. Первой пробой Криса на актерском поприще была роль Короля Артура в довольно быстро закрывшемся детском телевизионном шоу “Guinevere Jones”. В 2004-ом он прослушивался – к сожалению, неудачно – на роль Робби Хантера (исполненную в конце концов Джейсоном Смитом); сразу после этого ему предложили роль Кима Хайда. После успешного прохождения прослушивания он переехал в Сидней, дабы присоединиться к съемочной команде “Home and Away”. Крис получил широкую известность после контракта с Marvel Studios на фильмы "Тор" (2011) и "Мстители" (2012).
Хемсворт участвовал в пятом сезоне танцевального шоу “Танцы со звездами” (“Dancing with the Stars”), вместе с Эбби Роуз. Пара, впрочем, не преуспела и выбыла на шестом этапе. 3-го июля 2007-го он покинул актерский состав “Home and Away”. Хемсворт дважды номинировался на премию “Логи” и один раз её получил – в 2005-ом, как самый популярный молодой талант, за роль в “Home and Away”.
Крис принимал участие во 2 выпуске программы «Вечерний Ургант».
С июня 2006 года Крис был женат на актрисе Изабель Лукас, вместе с которой он снимался в австралийской мыльной опере «Дома и в пути». В сентябре 2010 года Хемсворт женился на испанской актрисе Эльзе Патаки («Форсаж 5»), которая старше его на 6 лет. 11 мая 2012 года у них родилась дочь Индия Роуз Хемсворт.
Chicago
Дата: Воскресенье, 25.11.2012, 23:31 | Сообщение # 2
Тех. дизайнер Темного Мира
Группа: Админ
Сообщений: 1281
Статус: Скоро вернусь
Как накачался Тор?
Чтобы соответствовать образу супергероя, для съемок в главной роли фильма «Тор» Крис Хемсворт набрал более 10 килограммов мышц. Как признается актер, после этого ему пришлось обновлять весь гардероб, поскольку старая одежда была чересчур мала.
Крис рассказывает, что главным секретом было то, что он постоянно ел: «Целыми днями я был занят тем, что ел. Поверьте, это не так уж и просто — есть даже тогда, когда тебе абсолютно не хочется, тем более, такие огромные порции, как приходилось мне».
Диета Криса Хемсфорта
Основу его диеты составляла высокобелковая пища (мясо, курица, яйца), протеиновые коктейли, а также не подвергшиеся обработке углеводы: фрукты после тренировки для закрытия углеводного окна, гарнир из овощей каждый прием пищи как источник клетчатки.
Естественно, еда потреблялась с тщательным контролем над калориями и над составом рациона, а именно количеством жиров, белков и углеводов в граммах. Выбирались более здоровые и натуральные варианты продуктов, например, квиноа вместо риса. Правила тренировок супергероев
До подготовки к роли Тора Крис уже был довольно спортивным — как и любой Австралиец, он занимался серфингом, а так же активно практиковал бокс и регби. Для набора мышечной массы он акцентировал свое внимание на силовых тренировках.
Крис говорит, что очень важно уделять внимание деталям: «То, как ты берешь штангу, правильно ли ты ее держишь, в каком положении у тебя спина, напряжен ли пресс и множество других мелких деталей — все это очень важно. Просто поднимать вес — это не то».
Программа Криса Хемсфорта
Программа для набора массы разрабатывлась под руководством знаменитого голливудского тренера Даффи Гавера. Тренировки проводились по следующей схеме: четыре дня занятий, один день отдыха, затем очередное повторение четырехдневного цикла.
Замечание: данная программа разработана специально для Криса Хемсфорта, она выполнялась под постоянным контролем его личного тренера и включала соответствующую диету. FitSeven не рекомендует повторять программу самостоятельно — особенно новичкам.
Первый день
Утро: Грудь, плечи Разведение гантелей лежа — 3 подхода по 12, 10, 8 повторений Жим лежа (средний хват) — 3 подхода по 12, 10, 8 повторений Жим гантелей сидя — 3 подхода по 15, 12, 10 повторений Разведение гантелей в стороны — 3 подхода по 15, 12, 10 повторений Жим Арнольда — 3 подхода по 12, 10, 8 повторений
Вечер: бокс Боксерский мешок — 5 подходов по 3 минуты каждый Лапы — 5 подходов по 3 минуты каждый Скакалка — 5 подходов по 3 минуты каждый
В качестве альтернативы — 30 минут интервального кардио.
Вечер: пресс Стойка на локтях — 60 секунд Боковая стойка на локтях — 60 секунд Подъем ног в римском стуле — 20 повторений Скручивания на блоках — 20 повторений Боковые скручивания лежа — 20 повторений
Упражнения цикла повторяется три раза подряд.
Второй день
Утро: Спина, руки Подтягивания — 3 подхода по 15, 12, 10 повторений Становая тяга — 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Подъем штанги на бицепс — 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Французский жим на трицепс — 3 подхода по 10, 8, 6 повторений
Вечер: бокс и пресс Аналогично первому дню Третий день
Утро: серфинг
Если вы не можете заниматься серфингом по какой-либо причине, замените его на 30 минут интервального кардио.
Вечер: ноги Разгибания ног сидя — 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Сгибания ног сидя — 3 подхода по 10, 8, 6 повторений Глубокие приседания со штангой — 3 подхода по 10, 8, 6 повторений
Четвертый день
Утро: пресс Аналогично программе на пресс первого дня
***
Актер признается, что постоянно поддерживать такую форму невозможно: «Всего через четыре недели после того, как я прекратил тренироваться и поехал в отпуск, я существенно потерял в весе. Все таки, поддерживать такой объем мышц ненормально для моего тела»
KathrinePirs
Дата: Понедельник, 26.11.2012, 03:29 | Сообщение # 3
Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 21:29 | Сообщение # 13
Темная Герцогиня
Группа: Модератор
Сообщений: 1057
Статус: Скоро вернусь
Хороший актёр,прекрасный семьянин!Очень умиляют фотографии,где он держит своего маленького ребёночка на руках Как актёра,впервые увидела его в фильме "Тор".Что могу сказать?Хорошо справился,молодец!Также очень хорош в фильме Хижина в лесу.Если кто не смотрел - обязательно взгляните!Особенно,если вы любите фильмы ужасов!